Beneficios de una dieta moderada en carbohidratos para el control de la glucosa

¿Sabías que la prevalencia global de la diabetes tipo 2 está en aumento, con proyecciones alarmantes de afectar a 629 millones de personas para 2045? El control de la glucosa se convierte en un aspecto fundamental para prevenir complicaciones asociadas a esta condición. 

La Importancia de los carbohidratos en tu dieta 

La regulación de los carbohidratos es crucial para mantener niveles óptimos de glucosa en sangre. Los alimentos con bajo índice glucémico son preferibles ya que provocan un aumento más lento y menor de la glucosa e insulina en sangre después de la ingesta de alimentos, lo que es particularmente beneficioso para personas con diabetes tipo 2. 

Como puedes ver, la dieta moderada en carbohidratos presenta un equilibrio más saludable, reduciendo la proporción de carbohidratos y aumentando la de grasas y proteínas. 

Referencias 

Jing T. et al., Nutrients, 2023. 

Churuangsuk C. et al., Diabetologia, 2022. 

Goldenberg J. et al., BMJ, 2021.