Tipos de Diabetes, Diagnóstico y Prevención a Través de la Alimentación

Tipos de Diabetes 

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas. Comprender los diferentes tipos es fundamental para una mejor gestión de la salud. 

Diabetes Tipo 1: 

Esta forma ocurre cuando el cuerpo no produce insulina. Es más común en niños y jóvenes, y requiere tratamiento diario con insulina. 

Diabetes Tipo 2: 

En este tipo, el cuerpo no utiliza la insulina de manera efectiva. Es el más común y está asociado con la obesidad y el estilo de vida sedentario. Puede ser controlado con cambios en la dieta y el ejercicio. 

Diabetes Gestacional: 

Se desarrolla durante el embarazo y generalmente desaparece después del parto. Sin embargo, aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 en el futuro. 

Diagnóstico de la Diabetes 

El diagnóstico se realiza mediante análisis de sangre, como: 

• Glucosa en ayuno: Un nivel de glucosa en ayuno mayor a 126 mg/dL indica diabetes. 
• Hemoglobina glicosilada (HbA1c): Un nivel de 6.5% o más sugiere diabetes. 
• Curva de tolerancia a la glucosa: Un nivel de glucosa mayor a 200 mg/dL dos horas después de una bebida azucarada es indicativo de diabetes. 

Prevención a Través de la Alimentación 

La alimentación es clave para prevenir la diabetes. Aquí te damos algunos consejos prácticos: 

• Mantén un peso saludable: Perder un 5-7% de tu peso corporal puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2. 
• Aumenta el consumo de frutas y verduras: Estos alimentos son ricos en antioxidantes y fibra. 
• Opta por granos integrales: Cambia los granos refinados por integrales para mantener estables los niveles de azúcar en sangre. 
• Reduce el consumo de azúcares: Limita las bebidas azucaradas y los alimentos ultraprocesados. 
• Incorpora Diben-HPC en tu dieta: Este producto no solo aporta nutrientes esenciales, sino que también contiene fibra, lo que ayuda a controlar la glucosa en sangre y te proporciona energía. Con 4 gramos de fibra, 30 mg de magnesio, y 20 mcg de cromo, es un excelente aliado en la prevención y manejo de la diabetes.